Louis CARDE

J’ai appris lors de ma formation de thérapeute et par l’expérience de la thérapie depuis 2008 que la relation thérapeutique, dans la mesure où elle est authentique et sensible, favorise grandement l’accueil des blessures intimes que nous portons au fond de nous. Elle permet aussi de réaliser les fonctionnements relationnels qui se sont mis en place en nous à partir de ces expériences douloureuses et de, pas à pas, nous libérer de ceux qui nous font encore souffrir aujourd’hui.

Les personnes que je reçois en thérapie viennent avec des souffrances uniques pour chacune d’entre elles. Je n’essaie pas de les mettre dans des catalogues, des étiquettes, des noms, mais plutôt d’être à l’écoute de ce qu’elles vivent réellement, spécifiquement, individuellement, dans l’instant.

Elles viennent me parler de leur vie, de leurs difficultés en relation, de leurs souffrances, de leurs espoirs et de leurs projets, de leurs émotions, de ce qu’elles vivent dans leur milieu professionnel, dans leur famille, dans leurs relations intimes. Je les écoute attentivement, profondément. Je tache d’entendre au mieux ce qu’elles essaient d’exprimer, de dire par leur parole et au delà des mots par leurs gestes, leur attitude, leur regards, le timbre de leur voix… En les écoutant de mon mieux, le plus silencieusement possible, je suis là, dans le moment présent, avec elles. Écouter ces personnes qui me parlent, c’est être présent à elles, à leurs souffrances, à leur vécu. Ce que je fais, écouter, n’est donc pas dissociable de ce que je suis, présent. Une présence acceptante, ouverte, non jugeante. Une présence sensible, humaine. C’est là l’essentiel. Celles qui viennent me voir semblent avoir besoin, avant tout, d’être entendues dans ce qu’elles vivent au fond d’elles-même, d’être reçues et acceptées dans leur réalité présente. Elles viennent en thérapie s’offrir une présence sensible, chaleureuse, à elles mêmes.

Je leur parle aussi, je leur dis ce que j’observe de leur fonctionnement relationnel afin de les aider à réaliser leurs forces, leurs atouts relationnels, mais aussi leurs difficultés, les fonctionnements insatisfaisants dans lesquels elles vivent. Ces personnes qui viennent me parler ont aussi besoin d’entendre que celle qui les écoute les reçoit avec empathie et ouverture, acceptation et compréhension. Le « feed back » que je leur donne, l’expression de ce que je ressens à les entendre, leur permet de mieux sentir la relation, de sentir que quelqu’un les écoute et les entend réellement, sensible à ce qu’elles vivent.

Cette écoute est donc aussi une présence profonde qui va au delà, ou en deçà, des mots. Car nos souffrances ont pour origine notre mental humain, notre passé émotionnel individuel et collectif, et elles ne peuvent être vraiment soignées à ce niveau là seulement. Comprendre ne suffit pas, il s’agit de voir, de réaliser, de ressentir, de reconnaître, d’être conscient, voire d’être « conscience » de ce qui est et de notre propre expérience présente vivante, corporelle. C’est notre inconscience spirituelle fondamentale qui est à la source de nos souffrances, qui permet nos identifications illusoires et nos dysfonctionnements souffrants. C’est au niveau de l’être que se soignent les désordres humains, pas au niveau de la pensée. C’est pourquoi en tant que thérapeute, je suis présent à « l’êtreté » des personnes qui viennent me voir, à leur langage non-verbal, à leur manière d’habiter le présent de la vie.

Cette présence écoutante et empathique est donc la base. Ce qu’elle permet est une confiance de plus en plus grande chez celles ou ceux qui se sentent ainsi écoutés, vraiment entendus. Et cette confiance leur permet de s’ouvrir plus profondément à leur monde intérieur, à leurs souffrances intimes, mais aussi à leurs ressources intérieures pour dépasser leurs résistances habituelles, leurs défensives inconscientes.Ces personnes peuvent alors me parler de leur réalité relationnelle plus profonde, de ce qu’elles font, ou ne font pas, de leurs attitudes, de leurs réactions et émotions plus difficiles à accepter ou jugées honteuses jusqu’à présent, de leurs peurs…L’accueil sensible que je maintiens leur permet de s’accueillir elles-mêmes dans ces profondeurs et d’ainsi prendre mieux soin d’elles.

Lien avec le corps

Être présent à soi c’est aussi accueillir ce que l’on sent dans son corps. Pensées et émotions sont intimement liées aux sensations du corps. Les émotions sont comme la réponse du corps aux pensées du moment. Les émotions anciennes non résolues lors de traumatismes du passé sont encore inscrites dans notre corps sous la forme de ce que l’on peut appeler le corps de souffrance émotionnel et se manifeste dans notre vie à l’occasion de tel ou tel événement, prenant alors habituellement le contrôle de nos pensées, de nos réactions, alimentant des drames émotionnels et créant mille souffrances supplémentaires. Ce n’est donc qu’en étant présent à tout ce que nous expérimentons corporellement que nous pouvons peu à peu nous libérer de l’emprise de ces souffrances émotionnelles compulsives et répétitives tant qu’elles restent inconscientes. Je propose donc dans le cadre de la thérapie de cultiver des moyens concrets pour se libérer de l’emprise de nos pensées et de nos émotions souffrantes, et pour s’ancrer dans les sensations de la vie présente, dans le corps, la respiration étant une des portes permettant de revenir aux sensations du corps. Relaxation, présence à la respiration, au corps tout entier, sont des moyens de cultiver cet état de présence totale à soi.
Mon premier métier étant de proposer des expériences de yoga depuis 1996, je peux aussi accompagner les personnes qui viennent en thérapie dans cet art de se relier à la vie en soi, soit en séances individuelles, soit lors de séances de groupe hebdomadaires. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet à cette page : yoga

Importance de la qualité de l’alimentation

Mes recherches et trouvailles vers une santé humaine holistique m’ont amené à réaliser l’importance de l’alimentation dans notre vie, à la fois psychique et physiologique. Oui, pas seulement physiologique… Comme je l’écrivais dans le paragraphe précédent au sujet de l’importance du corps, je me suis aperçu aussi que ce que nous mangeons, la manière dont nous le faisons, et les émotions qui sous-tendent ces moments d’alimentation, répétés tout de même très souvent, ont une incidence majeur sur la qualité de notre vie à la fois corporelle, émotionnelle, intellectuelle, spirituelle (vous aurez compris que de mon point de vue, tout est lié, tout est un !).
J’ai résisté longtemps à l’idée que l’alimentation pouvait avoir une telle importance, mais une expérience particulière m’a finalement convaincu. Après des années d’essais dans de multiples directions, j’ai découvert une manière de m’alimenter tout à fait étonnante, très simple et naturelle, qui m’a fait sentir les conséquences souffrantes à la fois corporelles et psychiques de notre manière traditionnelle de nous alimenter, et les bienfaits merveilleux pour la santé totale que permet cette nouvelle approche.

Je ne peux donc pas terminer cette présentation de la psychothérapie sans parler du fait que je suis persuadé que de nombreux troubles alimentaires sont en lien directs avec des maladies (à la fois psychiques et physiques) et qu’inversement nos dysfonctionnements psychiques et nos habitudes alimentaires ancrées depuis notre prime enfances nous amènent à continuer compulsivement de nous faire souffrir en ne nourrissant pas nos réels besoin et en nous encombrant de substances qui perturbent profondément le vivant.
Je propose à ce sujet des accompagnement individuels à mon cabinet ou en groupe sous forme d’ateliers-découverte, et des stages de plusieurs jours avec hébergement et accompagnement. Je vous invite, si le sujet vous intéresse, à consulter cette page : alimentation renaturée.